Cara Menghitung Berat Tubuh Ideal dengan Tepat dan Mudah

Cara Menghitung Berat Tubuh Ideal dengan Tepat dan Mudah - 3terbaru Alhamdulillah kali ini akan memberikan informasi tentang Cara Menghitung Berat Tubuh Ideal | Tips Mengetahui Berat Tubuh Ideal dengan Tepat. Buat anda yang ingen mengetahui apakah berat badan kita selama ini termasuk dalam kategori gemuk atau kurus, saya punya pembahasannya nih. Semoga bisa membantu sobat yah. Baca juga Tips dan Cara Menghilangkan Komedo Dengan Alami dan Mudah.

Cara Menghitung Berat Tubuh Ideal dengan Tepat dan Mudah

Berikut ini ada beberapa Cara Menghitung Berat Tubuh Ideal dengan Tepat dan Mudah, yang mungkin bisa sobat coba untuk mengetahui apakah harus bertamah gemuk lagi atau kurus untuk membentuk tubuh ideal.

Seperti dikutip dari BBC, Cara Menghitung Berat Tubuh Ideal dengan mengkuadratkan nilai tinggi badan (dalam satuan meter). Lalu nilai berat badan (dalam satuan kilogram) dibagi hasil kudrat dari tinggi badan tersebut.

Misalnya seseorang berusia 30 tahun memiliki berat badan 60 kg dan tinggi badan 160 cm (1,6 meter). Cara menghitungnya :

• pertama kali mengkuadratkan tinggi badan 1,6 X 1,6 hasilnya 2,56.
• Lalu nilai berat badan dibagi hasil perkalian dari tinggi badan yaitu 60 : 2,56 hasilnya 23,43.
• Berarti nilai BMI dari orang tersebut sebesar 23,43 dan masuk ke dalam kelompok ideal/normal.

Kategori BMI adalah:

1. Nilai indeks massa tubuh kurang dari 19 tergolong ke dalam kelompok kurus.
2. Nilai 19-24,9 masuk ke dalam kelompok ideal.
3. Nilai antara 25-29,9 masuk kelompok kelebihan berat badan (gemuk).
4. Jika mencapai nilai 30 atau lebih maka orang tersebut masuk ke dalam kelompok obesitas.

Resiko kesehatan akan bertambah besar jika seseorang memiliki nilai indeks massa tubuh 25 atau lebih. Karena akan semakin besar kemungkinan orang tersebut terkena penyakit jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat dan berolahraga.

Resiko kesehatan yang kemungkinan dimiliki oleh orang dengan nilai indeks massa tubuh di atas 25 adalah tekanan darah tinggi, kolesterol, penyakit jantung, stroke, diabetes, arthritis, sakit pinggang atau juga berhubungan dengan psikologisnya.

Bagi yang memiliki indeks massa tubuh besar tidak ada salahnya untuk mulai melakukan diet yang sehat dengan mengurangi asupan kalori, perbanyak aktivitas fisik, menerapkan pola hidup yang sehat atau dengan berkonsultasi ke dokter gizi.

BMI merupakan salah satu alat untuk mengetahui apakah seseorang perlu melakukan diet atau tidak, tapi BMI ini hanya untuk melihat kelebihan berat badan akibat lemak. Jadi untuk orang yang berotot, atletis, ibu hamil, pembacaan BMI mungkin akan kurang tepat.

Sudah di hitung belum?? masuk kategori yang mana??

Sekian dahulu yah artikel tentang Cara Menghitung Berat Tubuh Ideal dengan Tepat dan Mudah, semoga bisa membantu dan bermanfaat bagi kita semuanya dan jangan lupa tunggu update artikel-artikel selanjutnya.

Share to

Facebook Google+ Twitter Digg